白萝卜一个，猪蹄一只，料酒5g，姜片2片，枸杞5g，白胡椒、食盐适量。

1、白萝卜和猪蹄分别切块备用；
2、清水煮开放入猪蹄，倒入料酒5g，2片姜片，撇出血沫，熬30分钟；
3、再放入白萝卜、枸杞，熬煮20分钟，加入适量食盐、白胡椒，搅拌均匀即可出锅。

萝卜性甘平辛，归肺脾经，具有下气、消食、除疾润肺、解毒生津，利尿通便的作用；枸杞甘，平，归肝、肾经，具有补肝肾、益精气、改善面色、明目安神、祛风治虚、坚筋骨之功效；猪蹄富含胶原蛋白，可以美容养颜、改善睡眠，补充营养，增强体质。

三者相配，既可以去除油腻感，还有增强免疫力，助消化等功效，美味营养，对于舒缓压力、改善肤色有很好的效果。气虚、阳虚型便秘患者和腹泻患者不宜多吃，服用其他中药期间不宜食用本汤，会影响药效。


毕业于广西中医药大学，从事临床工作6年余。擅长中医养生推拿调理、针灸经络调理及中药药膳调理。曾在湖南吉首大学跟师学习刘开运小儿推拿，以推拿、中药敷贴治疗小儿感冒发热、咳嗽咳喘、腹痛腹泻及消化不良等儿科疾病；以中药汤剂、中药敷贴疗法治疗感冒发热、咳嗽、腹泻、便秘、睡眠障碍、慢性疲劳、体质虚弱等内科疾病；以针灸、温针及自血疗法治疗乳腺及妇科疾病。

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