很多人一到了冬天就容易犯困，就算睡够8小时，还是时不时打哈欠，一副精神不足的样子，还有不少朋友会手脚冰冷。

冬日进补就趁现在！改善体质必须从饮食抓起，试试这款滋阴壮阳，益精补血的“阿胶淮杞甲鱼汤”，配合适当的运动和充足睡眠，冬日也要做电力十足的小马达。

甲鱼1只、清鸡汤2000克、淮山8克、枸杞6克、阿胶10克。

1.将甲鱼宰杀洗净，切成中块，焯水去其血污；
2.甲鱼肉、清鸡汤、淮山、枸杞、生姜、料酒放入锅中，煮沸后改小火炖约1小时，放入阿胶后，再用小火炖30分钟。
3.出锅前加入少许盐即可。
 
甲鱼滋阴益气，尤适于阴虚之人，加上甲鱼含有丰富的胶质及蛋白，冬季食用可以滋补润肤；枸杞可以补气补血，改善手脚冰凉的症状；这款炖汤滋阴壮阳，益精补血，尤其适合冬季进食以改善体质，滋润养颜，也适用于肝肾阴亏、腰膝酸软、头晕乏力、阳瘘、遗精等情况，具体遵医嘱。


毕业于广西中医药大学，从事临床工作6年余。擅长中医养生推拿调理、针灸经络调理及中药药膳调理。曾在湖南吉首大学跟师学习刘开运小儿推拿，以推拿、中药敷贴治疗小儿感冒发热、咳嗽咳喘、腹痛腹泻及消化不良等儿科疾病；以中药汤剂、中药敷贴疗法治疗感冒发热、咳嗽、腹泻、便秘、睡眠障碍、慢性疲劳、体质虚弱等内科疾病；以针灸、温针及自血疗法治疗乳腺及妇科疾病。

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