都说减肥是世界上痛苦的事情之一，很多人都“死”在了半路上。即使达到目标，稍不注意又反弹了。减肥都这么困难吗？其实是你没找到科学方法。

40岁的李哥于国内知名企业担任高管，常年应酬，不良生活习惯导致肥胖、痛风，在祈福医院营养科的科学介入下，李哥吃饱、吃对，2个半月就轻松从170斤减到155斤。体重减轻了，多年痛风也好了，身体比以前更健康、更有活力了！
减肥难？其实是饿肚子太极端

为什么减肥难以坚持，难以成功？因为过去不健康的减肥方法提倡极端饮食模式，绝食、轻断食、吃流食.....简而言之，就是饿肚子，吃不好。

刚开始饿肚子，体重确实可以减轻，可这种极端的模式不能长久。不仅不健康，而且一旦回归正常饮食，减去的肥肉就会迅速长回来，减肥者自信心受打击，容易选择放弃。甚至养成喝水都会胖的“易胖体质”。

归根到底还是是方法错了！“极端饮食”减肥法，势必要面临“难以坚持”、“反弹”、“效果不好”的难题。方向错了，又怎么能走向正确的终点呢？

专家：科学减肥可以借助肠道菌群干预

在祈福医院营养科的帮助下，李哥没有节食，两个半月就轻松减掉15斤。那减肥的原理是什么？营养科主任区俊文博士解释说：“这得益于肠道菌群干预。”

每个人的肠道都有其独特的菌群生态，它们影响着人体对食物的消化吸收。

研究发现，受肠道菌群影响，同一个人对同等热量的食物有不同的吸收率，例如同是2000kcal的食物，中式米饭和西式杂蔬烤肉的吸收差异可达20%。除此之外，不同人对同一种食物的吸收代谢也有差异。
这是因为肠道内的细菌，会影响我们对食物的消化、吸收。例如多形拟杆菌（BT菌），可以增加脂肪分解和脂肪酸氧化，降低脂肪堆积，帮助我们减重。而肠道菌群检测，可以帮助我们了解肠道里，是“易胖菌”多还是“易瘦菌”多，哪些食物更能让适合让我们“变瘦”。

轻松减重，多年痛风也被治愈

李哥做完肠道菌群检测后，区主任根据检测结果，为他调整了每日饮食的食材类型和比例，并实行一对一实时监督，逐步纠正他以前错误的饮食习惯。另外，还针对性应用益生菌+益生元的治疗，改变李哥的“易胖体质”，使减重事半功倍。

很多人都使用吃益生菌调节肠道，但效果却不明显。区主任解释这是因为每个人的肠道菌群生态都不同，A的“益生菌”对B不一定同样有效，只有检测后针对性干预才最准确；而且单单通过口服益生菌效果不明显，需要结合益生元才能提高肠道菌群定植率。

通过肠道菌群检测、益生菌+益生元的治疗、餐饮调整等方式调整，两个半月后，身高169cm的李哥，成功从170斤减到155斤，腰围也从95cm降到87cm。关键是减肥期间从没饿过肚子，不仅早中晚餐要吃，还有加餐。“一天有五顿，却不超过总热量。”李哥说：“根本没饿过，吃着吃着就瘦下来了。”

成功减重也给李哥带来意外收获。身为企业高管，经常要接待客户、应酬喝酒，时间长了尿酸居高不下，痛风时常发作。这次减重15斤，尿酸也跟着“掉称”，他开心地说：“万万没想到，减肥还能治痛风！”
区主任解释：“肥胖不是病，却是我们健康的潜在威胁，很多慢性病如高血压、糖尿病、心血管疾病、肝胆疾病、痛风症和癌症等都与肥胖有关。”

她特别建议，BMI超过24kg/m^2的超重人群，最好及早请营养师干预饮食模式，不要等真正肥胖定型后，再耗费大量精力和经济来减肥。

计算一下，你属于BMI什么标准：BMI是衡量肥胖的金标准，计算公式：体重（kg）÷身高（m）的平方。

分类标准为：
正常：18.5-23.9kg/m^2
超重：≥24kg/m^2
偏胖：24-27.9kg/m^2
肥胖：≥28kg/m^2

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