哪些习惯可助老人健康长寿？每个老年人都想健康长寿，良好的习惯可有助于老年人健康长寿，同时良好的习惯也是健康长寿的基础。那哪些习惯可助老人健康长寿呢？今天广州广东祈福医院专家就为大家推荐一些适合中老年人长寿的好习惯。

　　1、营养均衡。说的通俗一些，即是不挑食、不偏食。喜欢吃的食物，也不要贪嘴(常吃、多吃)，不喜欢吃的食物，也要隔三差五的吃一些。主食要粗细搭配，副食要荤素搭配，同时还要多吃一些豆制品、新鲜蔬菜和生果。

　　2、运动适量。对那些身强力壮的小青年来说，即使运动量稍微过一点，也没有什么问题，休息一两天就恢复过来了。那么，对于中老年人来说，特别是患有慢性病的人，运动时必定不要超负荷，更不要做难度过大的动作，不然不仅对身体没有优点，弄不好还容易让身体受伤害。

　　对于经常运动的中老年人，我有两点提示：一是不论做什么样的运动，只要是身体微微出汗，就达到锻炼意图了;二是锻炼最好不要选择清晨，尤其是南方地区，早晨雾气重，等太阳出来再锻炼也不迟。而最佳的锻炼时间是下午，虽有阳光但紫外线相对较弱时。

　　3、心境愉悦。合理的膳食结构，适中的运动量，这并不意味着就会有一个安康的身体。这里还有一点很重要，即是要保持心境愉快。人吃五谷杂粮的，都有患病的时候;人活在这个世界上，总会遇到不开心的事情。每天安康，每天开心，只是人们的美好愿望或祝福语，现实生活中是不存在的。人生既像连绵的群山——有山峰、有低谷，也像变幻的天空——有阳光、有雷雨，无论是遇到疾病，还是遇到困难和挫折，咱们都要用平常心来面对。其实，平常心既受遗传基因的影响，更主要的是后天锻炼，经历多了，天然遇什么事就看得开了。在日常生活中，要想保持好心境，有两点要注意：少和条件好的人攀比，还要有一颗知足的心。知足的人满足感强，心境才会高兴。

　　以上就是广州广东祈福医院专家的为大家推荐的一些好习惯，如您还想了解更多的相关知识，可向在线专家免费咨询了解。