夏秋交替老年人有哪些调理方式？夏秋交替季节，是个惬意季节，同时也是个敏感疾病多发季节。在夏秋交接时人容易出现倦怠发虚等症状，对于适应能力较差的老年人应该要多注意调理养保健生。那么夏秋交替老年人有哪些调理方式呢？针对这一问题，广州广东祈福医院专家总结了几个老年人夏秋交替的调理方式。

　　夏秋交替老年人有哪些调理方式

　　1、防燥多喝汤。秋燥会耗伤人体津液，易造成阴津亏虚。许多老年人会感到口鼻干燥、咽干口渴、皮肤瘙痒、大便干结等。鼻和唇干燥者可以吃萝卜、芝麻、豆腐、豆浆等。有慢性支气管炎的老年人可以多进补汤水如百合冬瓜汤、山楂排骨汤、鳝鱼汤、赤豆鲫鱼汤等。并坚持每天补水2000毫升，保证肺和呼吸道的湿润。少吃姜、葱、蒜、辣椒等刺激性食物。

　　2、胃寒吃山药。此时应吃些性温的食物，主食可以改为粳米，健脾胃、补中气。山药补脾养胃，生津益肺，可以每周吃两次山药炖排骨，也可以与大米、小米、大枣一起煮粥食用。此外，每周吃次清蒸鱼，多进食鸡蛋、莲子。但寒性水果要少吃。

　　3、防病按时服药。9月下旬气温下降，感冒增多，90%以上的老慢支患者也易复发。早晚温差大，因此不要只穿一件过薄或过厚的衣物，可以叠穿两件以上衣物，便于随时调整。睡觉要护住胸背，因为五脏的腧穴都汇集于背部，如果邪风侵入，容易患病。心脑血管疾病患者和三高人群也要坚持在医生的指导下服药，每天监测血压变化、按时服用降压药物等。

　　4、多晒太阳抗秋乏。老人最易秋乏，这其实是脾胃虚弱、中气不足的表现。除饮食调理外，作息必须改变春夏以来晚睡的习惯，应“早睡早起，与鸡俱兴”。此外，入秋后，日照时间减少，褪黑激素相对增多，甲状腺素、肾上腺素的分泌受到抑制，人的情绪因而低沉，所以要增加阳光的照射，晴天时多到户外散步，每天保证半小时。每天喝一杯花旗参茶也有提神补气、抗疲劳的作用。

　　以上就是广州广东祈福医院专家总结的夏秋交替老年人的调理方式，如您有什么疑问的话，可向在线专家详细了解咨询。