广东祈福医院治未病科胡胜林指出，立夏后，天气的炎热使人的消化功能相对较弱，因此，饮食宜清淡不宜肥甘厚味，不可过食热性食物，以免助热；冷食瓜果适可而止，不可过食，以免损伤脾胃。对于女性，尤其在炎热的季节下，痛经最易加重。因为为了解暑，过食生冷瓜果，且长期处于空调冷空气下，又喜着短衣短裤或裙等，这些都是痛经加重的原因。今天胡胜林医生就给大家推荐一道可改善女性痛经体质的食疗——草果陈皮乌鸡汤。



雄乌骨鸡500，陈皮、良姜各3g,胡椒6g，草果2枚，葱、盐、醋各适量。

做法

1、将乌骨鸡清洗干净，剁成块；
2、砂锅内放上水，将陈皮、高良姜、草果和鸡块放进去；
3、锅中加料酒、葱、枸杞、红枣同煮。
4、旺火煮沸后改用中小火炖熟炖烂即可。


乌鸡含有人体不可缺少的赖氨酸、蛋氨酸和组氨酸，有相当高的滋补药用价值，特别是对女性有滋阴养颜的功效。除此之外，乌鸡还对产后亏虚、乳汁不足及气血亏虚引起的月经不调、子宫虚寒、行经腹痛、崩漏带下、身体瘦弱等症，均有很好的疗效。

同时提醒各位女性：
1、经期应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快；
2、月经量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免热迫血行，出血更甚；
3、经期应注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭；注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质。

医生介绍

主治中医师，硕士研究生，中国针灸协会及湖南针灸协会会员；在临床上，曾与多位名老中医跟师学习中医、中药及针灸。擅于通过中药及中医各项适宜技术结合调理体质及治疗疾病。临床上主攻体质调理、疲劳综合征、睡眠障碍、胃肠不适、免疫力低下、急慢性咳嗽、月经不调、更年期综合征、大病后康复调理及不同原因引起的颈肩腰膝腿痛等证。