坐月子有哪些误区？坐月子是一个流传许久的传统，所以有些坐月子的习惯也一直流传至今。坐月子对女人来说一件大事，如果没有坐好月子的话，就非常容易得月子病。所以随着时代的进步我们应该科学的坐月子，避免一些陈旧的错误观念，走出误区。那坐月子有哪些误区呢？下面和广州广东祈福医院专家一起来了解一下吧。

　　误区一、多捂。不能出门，不可对着风吹，且门窗紧闭，保持空气流通，减少外出次数。

　　密闭污浊的环境是产褥感染的“温床”。清洁的环境和清新的空气对产妇和新生儿都非常重要。住房条件比较宽畅的家庭，每天早晨开窗通风30分钟，保证充分的空气对流和充足的光照。只要母婴不置身于对流风中，不直接对着风吹，通风时适当保暖，不会受“风寒”。外出不是禁忌，但要做好保暖措施，尤其是头颈部围围巾，可预防“月子病”。产褥期以休息为重，减少出门次数，避免劳累。

　　【温馨提示】：不论是外出，还是室内通风，只要产妇衣着合适都于健康有利，可防止发生体温过高、中暑或热痱。

　　误区二、多躺。分娩伤了元气，坐月子就是要多躺着。长期卧床，增加子宫脱垂风险。

　　许多人认为产妇体质虚弱，需静养，让她们长期卧床，甚至连饭菜都端到床上吃，其实这对于产后的康复是非常不利的。产后长期卧床，还会使得肠蠕动减弱。一些月子习俗常常使得产妇的饮食里缺乏纤维素。这些都容易造成产妇便秘。便秘时用力排便的动作会导致腹压的升高，增加发生子宫脱垂的风险。

　　【温馨提示】：自然分娩后，6-8小时即可起来，自己下地大小便，24 小时后可下地轻微活动。会阴侧切者于产后3天便可以下床活动。剖宫产24小时后就可以下床简单活动，术后10天左右，身体恢复好的情况下可以进行轻微健身锻炼。

　　误区三、不能洗头洗澡。否则就会留下病根。充分保暖，洗头和淋浴更健康。

　　不能洗头洗澡，否则就会留下病根。在一定程度上这是一个错误的观点。因为从科学道理上讲，产后完全可以洗澡、洗头、洗脚。只有及时洗澡、洗头、洗脚，才可使身上清洁和促进全身血液循环，加速新陈代谢，保持汗腺乳能畅，有利于体内代谢产物由汗液排出，还可以调节植物神经，恢复体力，解除肌肉和神经疲劳。

　　【温馨提示】：如果会阴部没有伤口，而且疲劳已经恢复，随时都可洗沐浴，不宜用盆浴。但每次洗浴时间不要太久，每次5-10分钟，以20℃的室温、34-36℃的水温最为适宜，洗后赶快擦干身体，及时穿好衣服，以免受凉感冒。产后洗澡、洗头有益于产妇的健康。至于何时开始，依据自己的身体状况，所处地域气温来选择以上两种方法。勿让水温太凉，以防身体受冷引起诸多不适。

　　误区四、不吃生冷食物。水果也要煮热了吃，否则会伤脾胃和牙齿。煮过的水果营养流失很多，产后水果蔬菜照吃。

　　产后是可以吃蔬菜、水果等生冷食物。因为身体的恢复以及乳汁的分泌都需要更多的维生素，尤其是VC具有止血和促进伤口愈合的作用，而蔬菜和水果中都含有大量的各种维生素。而且它们还含有较多的食物纤维，其可促进肠蠕动，有利于产后通便，但吃时需注意食物是否清洁卫生。

　　【温馨提示】：只要产妇胃肠无不适，食品又卫生，吃新鲜蔬菜和水果大有好处，尤其是便秘的产妇。但若产妇胃肠较虚弱，宜从少量开始吃。

　　以上就是广州广东祈福医院专家对此问题的简单介绍了，如果您还有什么不明白了解的，可点击在线咨询，专家会用最专业的知识，为您解答所有疑问。