老年人饭后助消化的方法有哪些？随着年龄的增长，人的机体功能已经开始退化，胃的消化能力也会逐渐变弱。所以老年人饮食一定要加以重视，老年人常见的问题就是不消化肚子胀，所以要做一些辅助的方法。那老年人饭后助消化的方法有哪些呢？一起和广州广东祈福医院专家来看看下面的内容吧。

　　老年人饭后助消化的方法有哪些

　　1、饭后听听小曲：老年朋友饭后听听小曲的话，对健康养生会有很大帮助。专家建议胃病患者，饭后最好听听轻音乐，这对胃病的痊愈很有益处。不建议听一些嘈杂喧闹或悲哀的音乐，这对情绪和消化功能非常不利。

　　2、饭后先漱口：饭后漱口不仅能将口腔内的食物残渣去除，还能减少口腔内细菌的数量，大大降低了胃肠功能患病的风险。漱口方法是，将漱口水或清水含在口中，然后闭上嘴，鼓动两腮和唇部，让水在口腔内充分地与牙齿接触，并反复冲洗口腔中任何一个部位，这样就能很好地清除掉牙齿和牙缝中的食物残渣和污垢了。

　　3、饭后揉揉腹部：腹部相当中胃幽门脾的肠脾部位，饭后按摩的话，可以让胃肠的蠕动速度加快，导致胃液增多，特别有助于消化。正常按摩方法是：以掌心着腹，以肚脐为中心，慢慢地轻柔地顺时针和逆时针按摩各20圈，这种方法特别 有益于内分泌功能的调节。

　　4、饭后歇一会儿：有些老年人以为饭后不能马上躺着休息，最好散散步，其实，这样做对健康并不利。因为，饭后胃部下处于充盈的状态下，此时必须保证胃肠道有充足的血液供应，这样才能进行消化。如果此时散步的话，有一部分血液就会集中到运动系统中去，这样就延缓了消化液的分泌，从而破坏了胃的正常消化。最好的方法就是，饭后保息半小时，然后再散步，这样不仅可以促进胃肠蠕动，还可以分泌胃肠消化液。患有胃下垂的患者，饭后最好平躺一会，如果饭后立即行走的话，就会加重食物对胃及小肠的损害，特别容易引起消化不良或腹痛反应。

　　广州广东祈福医院专家温馨提示：以上文章介绍就是老年人饭后助消化的方法，如果您还有其他方面的健康问题，可向在线专家详细咨询了解。