不少家长都因为孩子注意力不集中而烦恼不已。可你知道吗？有一些食物，可有助于提高注意力。那这些食物有哪些呢？下面就让广东广东祈福医院儿科专家来介绍一下。

　　1、富含铁的高蛋白食物。据最新的研究发现，如果孩子适量食用鸡肉、牛肉和奶酪等富含铁的高蛋白食物，不仅能使其记忆力更好，还有助于提高其反应速度和注意力。

　　2、甜菜根。有研究指出，甜菜根的汁液能延缓大脑的退化。这是因为甜菜根中富含有利于扩张血管的硝酸盐，能改善大脑额叶等关键区域的血流量，进行改善注意力和警觉度。

　　3、花生。据国外研究报道，吃花生和花生酱可以降低人的食欲，从而有助于赶走导致分心的饥饿感，进而使人的注意力得到提高，且效果甚至可达8个小时。

　　4、水果干。有研究指出，咀嚼动作可改善大脑工作的记忆和警觉度，而苹果干、杏干等水果干不仅富含天然糖分，为大脑提供能量，而且耐嚼，因此具有提高注意力的作用。

　　5、鲭鱼。鲭鱼肉质肥美，富含欧米伽3脂肪酸，还具有最有益大脑健康的DHA。孩子适量吃一点鲭鱼，能使大脑健康发育得到保障，大脑能健康发育，注意力自然能得到提升。

　　广东广东祈福医院儿科专家指出，除了食用这些有助于提高注意力的食物之外，家长还需要给孩子制定规律的生活和学习计划、让孩子少接触电子产品、营造一个适合学习的环境等等，这样，孩子注意力不集中的问题才能得到逐步改善。