肾虚，除了吃药解决外，还有很多食物都能达到补肾的效果。吃对了食物，便可以简简单单补肾。以下广东广东祈福医院肾病科的专家将为您推荐的六道补肾菜肴。

　　杜仲腰花：杜仲主要功效就是能补肝肾，而猪腰对肾虚所致的腰酸痛、肾虚遗精等症状都十分有效。因此，这道菜可以起到很好的补肝肾的功效，可以缓解中老年人的肾虚腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣的症状。

      【做法】杜仲12克，煎煮过滤备用，猪腰一对，去内膜，切为腰花，用杜仲药液调汁，入锅爆炒，其他佐料只需加葱姜食盐。

　　枸杞猪腰粥：这道菜是肾虚食疗中最经典的菜肴之一，有益肾阴补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损、阴阳俱亏所引起的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。

      【做法】枸杞子10克，猪肾一个(去内膜，切碎)，粳米100克，葱姜食盐少许，同煮成粥。

　　鹿角胶粥：鹿角胶有补肾阳、益精血的作用，适用于肾阳不足、精血虚损所造成的形体孱弱、腰膝酸软、疼痛、遗精阳痿等。

       【做法】鹿角胶6克，粳米100克，将粳米煮成粥后，不鹿角胶打碎后放进热粥中溶解，加白糖适量。

　　刺莓酒：其主要功用是健脾益气，补心养血。治心脾气血不足，阳痿不举，肾疲乏力，健忘失眠。

       【做法】刺莓果100克，米酒500克。将刺莓果洗净，干燥，去果核，研碎，放入瓶内，加入米酒，密封瓶口。每日振摇1次，浸泡7天以上。早晚各服15毫升左右即可。

　　琥珀核桃。核桃能达到补肾固精，温肺定喘的功效，适用于治久病或老年人肺肾阳虚气弱，阳痿 ，遗精，小便频数，腰酸脚弱，咳嗽气喘。还可用于老年或体虚所致便秘。

       【做法】核桃肉300克，白糖150克。将核桃肉放入开水中，加少量精盐浸泡10分钟，挑去核桃皮衣，洗净，沥干。锅内放少量清水及白糖，熬至糖汁浓稠，投入核桃肉拌炒，使糖汁裹包在核桃肉上。换锅将香油加热，投入粘满糖汁的核桃肉，用文火炸至金黄色，捞出，沥去油，晾凉后食用

　　龙眼肉粥：健脾养心，补血安神。治心脾两虚，阳痿早泄，唇甲色淡，心悸怔忡，失眠健忘，食少便溏，神疲乏力，下肢浮肿。

       【做法】龙眼肉15克，红枣15克，粳米100克。将粳米和龙眼肉、红枣放入清水，大火煮沸后再用文火熬30分钟，米宜熟烂，加适量白糖。每日早晚各热服1次，不宜过量。