宝宝断奶后，不少哺乳妈妈会遇到这样的问题：之前丰满的乳房变得不挺拔，跟孕前相比，不仅缩小了，而且还下垂了，这可令爱美的妈妈丧气不已。为什么乳房会变成这样呢？

　　广东广东祈福医院产科专家指出，哺乳妇女由于要哺育婴儿，其乳房表面的皮肤被牵伸扩展，乳房的悬吊支撑结构的弹性也随之降低，再加上哺乳期过去后，乳房内的腺体和结缔组织就会有所萎缩，从而导致乳房出现变小、下垂的情况。当然，只要作出一些预防措施，就能避免以上的情况。

　　每天在临睡前或起床前按摩乳房。将一只手的食指、中指、无名指三指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。这种按摩手法可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，有利于雌激素的分泌。

　　产后坚持做一些专门的产后恢复操。可坚持每天做简单的扩胸运动以及双臂上举的运动，可以锻炼胸大肌，使乳房看上去更坚挺、结实和丰满。

　　适当食用一些可让乳房更为丰满的食物。维生素B族是体内合成雌激素的必需成分，维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质，不妨多一些富含这两种维生素的食物，如蛋、奶、瘦肉、葡萄、芝麻等。

　　从哺乳期开始，就要坚持戴上合适的胸罩。戴上合适的胸罩，这样乳房不但有了支撑和扶托，其血液循环也更加通畅，对于促进乳汁的分泌、提高乳房的抗病能力都有所好处。