“任何人都有可能会罹患癌症，因为人体细胞中含有一种“原癌细胞”，如果受到外界不良刺激被激活，就会形成癌症。”广州肿瘤专家说。美国抗癌学会研究结果表明，全球癌症发病率从2008年的1270万会增加到2030年的2220万，与高昂的治疗费相比，利用大自然元素和健康生活，完全可以减少癌症的发生。

干毛巾擦背保健防癌
　　日本曾掀起过一股用干毛巾擦背的热潮。东京大学副校长水野教授研究指出，干毛巾擦背可以起到防癌作用，原理是背部皮下肌肉组织里的一种细胞因摩擦受热会激活，能起到吞蚀并破坏癌细胞的作用。广州肿瘤专家说，干毛巾擦背是一种很好的保健方法，对于中老年人来说，抓住干毛巾的两端用直式、横式反复摩擦整个背部10分钟左右，直到皮肤通红发热为止。

每天15分钟“阳光浴”
　　阳光是维生素D的主要来源，而每天晒15分钟太阳可以起到防癌作用，广州肿瘤专家说，维D不足会增加患乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的风险。为避免暴晒增加皮肤癌风险，每天免费的15分钟“阳光浴”就足够了。

绿茶防癌效果最显著
　　广州肿瘤专家称，茶叶的防癌作用是有目共睹的。爱喝茶的日本人曾花了9年时间研究发现，每天只要喝四五杯茶，就能将癌症风险降低40%。

乌龙茶、绿茶、红茶对口腔癌、肺癌、食道癌、肝癌等都有不错的预防作用。而其中的佼佼者绿茶效果最显著，其防癌成分是其他茶叶的5倍。不过，肿瘤专家建议茶水最好不要太浓太烫，长期太烫的茶水会引发食管癌的发生。最佳饮茶温度应该是60摄氏度左右，茶水浸泡5分钟后，其中有效成分才能溶在水里。

少吃糖保健康
　　广州肿瘤专家说，癌细胞最喜欢的食物就是糖。日本《怎样防治癌症》一书中指出，当血液流过肿瘤时，其中约57%的血糖都会成为癌细胞的营养成分。

吃肉配红酒降低患癌风险
　 葡萄皮中含有的一种物质叫白藜芦醇，常常被用来酿制红酒，对癌症有一定预防作用。广州肿瘤专家称，美国癌症研究协会对猪肉、牛肉、羊肉等红肉的推荐食用量是每周500克左右，过多则会增加患结肠癌的风险。但是如果吃肉的时候喝杯红酒，其中的多酚就可以防止肉在胃里分解为有害物质。