每到春天，春困袭来，不少人都觉得精神萎靡，工作效率也不知不觉降低了不少。那么，怎么才能在春天保持一个旺盛的精力呢？

第一招：饮食调理
事实上，春困的发生与人体蛋白质缺少和维生素摄入不足有着一定的关系。因此，在春季的饮食方面，要注意以下四点：①适量补钾；②早餐要摄取较多的热量；③摄取足够的蛋白质；④多吃水果或喝果汁。

①适量补钾，如果人体缺钾，会使人疲倦无力，所以饮食方面可选择含钾量较高的食物，如黄豆、苋菜和柑橘等。

②早餐要摄取较多的热量，在每天早餐中，要尽量选择热量较多的食物，可以供给人体一天充足的热量。理想的饮食安排应该是：早餐摄入的热量最多，中餐次之，晚餐最少。

③摄取足够的蛋白质，蛋白质是由各种氨基酸构成的，其中酷氨酸是大脑产生警觉的化学物质的主要成分。因此，蛋白可以从瘦肉，鸡，鱼和胝脂奶制品中摄取，对提高人的精力有帮助。

④多吃水果或喝果汁，水果中含有丰富的钾，是有助于维持细胞水分的主要矿物质之一。如果人体缺乏钾，会使人感到软弱地无力，也会对注意力的集中造成影响，葡萄干，桔子，香蕉，苹果等水果中都富含这种矿物质。

第二招：生活节奏要规律
在春天，要经常开门窗，保持室内空气流畅，否则会加重头脑昏昏沉沉的感觉。另外，保证足够的睡眠时间也很关键，只有足够的睡眠才有助于消除疲劳。

第三招：刺激法
通过触觉刺激、视觉刺激、味觉刺激、嗅觉刺激、听觉刺激等方法，人体可以打开身体的功能，让大脑处于清醒的状态。可以尝试一下听些曲调优美明快、有激励振奋人心作用的音乐或歌曲，就可以愉悦身心。闻闻风油精、清凉油或花露水，也能够起到驱除困意，振作精神的功效。