如果您常常觉得咽部不适，好像有东西咽不下去又吐不出来，生活中也经常出现咳嗽、痰多、嗓子干燥发痒的情况，那么您很可能是患上了慢性咽炎。此外，如果早上起来刷牙或吐痰时也觉得恶心，也不排除慢性咽炎的可能性。这些情况都需要及时到医院就诊，以免贻误病情。

慢性咽炎，病如其名，是一种慢性病。一方面要积极地治疗，另一方面控制慢性咽炎的发展也很关键，个人生活习惯对慢性炎呀的影响也非常大。那么，得了慢性咽炎，应该怎么办呢？

①不要随便吃抗生素
慢性咽炎并非细菌感染，滥用抗生素很可能使得咽喉部的正常菌群失调，引起二重感染。另外，每一种抗生素都难免会有全身性的副作用，将会对人体造成其他伤害。同时，滥用抗生素会使细菌具有耐药性，对个人健康是十分不利的。因此，当感觉嗓子难受的时候，不妨用菊花泡水喝。菊花具有清热解毒的功效，可以清咽利肺化痰。如果慢性咽炎急性发作，出现咽痛、咽痒、咳嗽、分泌物增多等症状，要及时看医生。

②饮食上要注意清淡、避免辛辣刺激
多吃一些含C的水果、蔬菜，以及富含胶原蛋白和弹性蛋白的东西，比如猪蹄、鱼、牛奶、豆类、动物肝脏、瘦肉等。早晚用淡盐水漱口，漱口后不妨再喝一杯淡盐水，为咽部杀菌、清洁和湿润，改善咽部的环境，预防细菌感染。坚持半年到一年，慢性咽炎就能得到非常有效的控制。

③经常开窗通风，保持室内合适的温度和湿度

如果没有开窗的条件，趁中午休息时间要到户外走一走，呼吸新鲜空气；多多参加体育锻炼，提升自身抵抗力，避免呼吸道感染；尽量避免在污染的环境下长时间停留；自己要养成良好的生活习惯，保持良好的、充足的睡眠；最好是戒烟禁酒，防止任何刺激物对咽部不利。