一旦患上糖尿病，好像就与各种美味的饮品绝缘了，无论是雪碧可乐，还是奶茶咖啡，总是隐藏着大量的糖分，令糖友们望而却步。对糖友们来说，牛奶无疑是最佳饮品之一，因为它不仅富含蛋白质，还有清甜的奶香，升糖指数也低，能帮助糖友补充身体能量，还不担心血糖升高。不过，广东祈福医院专家提醒，牛奶确实是适合糖尿病患者饮用的饮品，不过，喝什么样的牛奶，什么时候喝，喝多少，却都是有讲究的，喝得不对可能会适得其反。

糖尿病人应该喝什么样的牛奶呢？专家推荐采用巴氏消毒的牛奶，因为巴氏奶一般保质期比较短，所以添加剂和防腐剂是相对少的。其次还可选用脱脂奶或低脂奶，因为这些奶在处理上使脂肪含量少，热量比较低，喝完后升糖不明显。

值得注意的是，糖友们要避免饮用过浓的牛奶，这种牛奶虽然口感好，但是热量依然是高的。尤其需要注意的是，不管饮用哪种牛奶，都不要为了追求口感而加糖，以免血糖升高过快。在天气比较凉的时候，可以加温饮用，减少对肠胃的刺激。

为什么说糖友喝牛奶也要讲究时间呢？专家解释，虽然牛奶属于升糖指数较低的食物，饮用后升糖缓慢而平稳，是非常适合于糖尿病患者的饮品。但不得不说，牛奶中所含的蛋白质、脂肪等物质也能产生热量，如果喝太多，同样能够升高血糖，尤其是睡前饮用过量牛奶，因夜间消化吸收慢，也是不利于血糖和体重控制的。

最后，广东祈福医院专家提醒广大糖友，想要平稳血糖，除了遵从医嘱服用药物，还需要控制一天总能量的摄入，为了保证一日的营养所需，建议大家多选择营养密度高的食品。除此之外，还可以选择三氧、排毒、营养等肿瘤绿色综合疗法，辅助平稳血糖。