秋冬交替时节气温骤降，大家加衣保暖即可。可是这会儿带来的莫名烦躁，就让许多人hold不住了，鼻塞、流鼻涕、咳嗽、咽干、胃痛等许多症状，一言不合就出来捣乱，导致心烦意乱，睡不好，脾气大，难以控制。今天小编特向专家讨了一个安神定志的方子，快来喝吧！

补血安神茶——祛除秋燥 宁心安神
材料：桂圆肉15粒，茯神15克，乌梅2个，红枣（去核）5个。（3人份）
做法：材料洗净，向锅内加入适量清水煮沸，放入所有材料煮20分钟即可。

小贴士：喜欢甜食或感觉口感太酸的人士，可酌量加冰糖调味。

专家点评：

桂圆肉益气补血、安神定志。红枣补中益气、养血安神。茯神是茯苓菌核中间天然抱有松根的白色部分，祛湿的功能较茯苓弱，但宁心安神的功能更强。乌梅收而不涩，酸甘化阴，能生津液、消食积。对于平素容易心中烦躁不安的朋友，特推荐此茶饮，可收敛神气，使神志安宁，情绪安定，适合大众保健食用。

指导专家

宁飞

副主任医师、副教授、医学硕士

广东省针灸学会理事，中国针灸学会耳针委员会常务委员，在国家级核心期刊发表论文20余篇，主持并参与国家、省级课题多项，组织和参与了《黄帝内经》、《本草纲目》、《中医四大名著》等多部医学论著的编撰。
擅长治疗颈椎病、腰椎间盘突出症、肩周炎、关节炎、面瘫、头晕、偏头痛、中风后遗症、斑秃、呃逆、肠胃病、耳鸣、产后康复、急性乳腺炎、乳腺增生、肥胖症、亚健康状态、失眠、鼻炎、痤疮、带状疱疹等各种病症。