女性朋友们可以多服用

黑芝麻粳米粥
材料：黑芝麻25克、粳米50克。
做法：
1、黑芝麻炒熟研磨成粉。
2、粳米洗净与芝麻粉下锅，加清水煮沸，改用小火继续煮40分钟。
3、关火放到适合温度即可食用。

功效：补益肝肾、滋养五脏

专家点评：

粳米和黑芝麻可以益气养阴、润肠通便。这款汤粥适合肝肾不足、虚风眩晕、肠燥便秘、血虚便秘和阴虚便秘的人群，也可以起到延缓衰老的作用，预防早衰，特别适合妇女、病人和老人。

指导专家

临床工作二十余年。擅长运用传统中医药调整人体阴阳平衡，对体内失调所致的内、妇科疾病、亚健康状态以及脊柱相关疾病实行个体化调理。如月经失调、痛经、经期综合征、更年期综合征、盆腔炎、附件炎、不育不孕、郁证、失眠、心悸、咽炎、胃肠功能紊乱、中风后遗症、面瘫，前列腺病综合征、颈腰椎病、关节痛、痤疮、黄褐斑等。