产后20天的雯雯（化名）自我感觉恢复良好，对女儿的一切都亲力亲为，喂奶、换尿片、抱着哄，十足“女儿控”。当有次抱孩子手腕疼痛时，她以为是不小心扭到的，也没在意，谁知症状越来越重，大拇指根本无法用力，手腕也肿了起来，连握东西、写字都做不到，别说抱孩子了。

不想用药的她一出月子，便去找了祈福医院针灸科宁飞副主任医师。宁飞说，雯雯得的是狭窄性腱鞘炎，也就是俗称的“妈妈手”，是月子病的一种。

“妈妈手”非妈妈独有

妈妈手学名为狭窄性腱鞘炎，是一种常见的腱鞘疾病。临床常见症状为：手指弹响伴明显疼痛，严重者患指屈曲不敢活动，疼痛常在掌指关节掌侧。抱宝宝的手臂、手腕处会酸痛以及无力，同时手腕处的关节处会出现活动受限以及活动痛疼等，引发腱鞘炎症。

月子期妈妈身体虚弱，肌腱、韧带均较为脆弱，长期过度使用手腕、拇指部位及保持同一种抱婴姿势，易造成手腕肌腱发炎，手腕附近疼痛肿胀，患上“妈妈手”。

宁飞指出，腱鞘炎虽被叫做“妈妈手”，却并非新妈妈所独有，厨师、收银员、手机控、电脑控、家庭主妇等经常用手过度的人群都易患病。

针、灸齐下，拯救妈妈手

得了“妈妈手”应该如何治疗呢？宁飞说，妈妈手属劳损性疾病，发病初期一般以制动、休息为主，局部配合热敷、物理治疗均可缓解症状或治愈。对于病情严重或病程较长的可采用打针、吃药、针灸等，其中针灸治疗妈妈手，见效快、疗效好，且安全无毒副作用，尤其适合需要哺乳的妈妈。治疗方式以针刺、灸疗、穴位敷贴为主。

雯雯（化名）在进行针灸治疗中

《内经》中有云：“气伤则痛，形伤则肿”。中医学认为，妈妈手多因外伤、功损或姿势不当，引起局部皮肉筋脉受损，以致经络不通，经气运行受阻，瘀血壅滞局部而成，属经筋病。

根据“在筋守筋”的原则，针灸治疗以局部取穴为主，以疏通经络、活血化瘀，使通则不痛。又因“凡病乐之不及，针之不到，必须灸之”，所以再配合艾灸，增强疏通经络、调和气血之功效，从而达到较好的镇痛效果。现代医学认为，灸的热效应可以扩张血管，使血流加速、代谢旺盛，改善局部组织营养。

经过两周的针灸治疗，雯雯又能抱着宝宝开心地“聊天”了。不过，这下她知道适可而止，不再抱着不撒手了。

该放手时就放手，才是真爱

宁飞提醒说，为避免造成二次受伤，在治疗的过程中要做好充分防护。比如：抱孩子喂奶时不要常用一个手，要学会换手；喂奶时给手部一些支撑，分散宝宝头部对手部施加的重量；注意手部保暖，避免手部关节着凉；如果手腕部出现不适，可甩甩手，将关节左、右转圈，或干脆停下动作休息。

由于“妈妈手”产生的根本原因就是手腕活动太多，所以，宁飞建议宝妈们：该放手时就放手，不要事事亲力亲为，减少抱孩子的时间，同时应该减少玩手机、玩电脑的时间，让手腕有一个充分的休息。尤其是月子期间，一定要先调养好自己的身体，毕竟只有爱护好自己，日后才有能力爱护孩子和家人。