广东的夏天太热，随便一动就汗水直流，

除了呆在空调房，最大的爱好就是喝冷饮，

别问我为什么！我就是喜欢凉快。

吃饭什么的，已经完全没有胃口！

祈福医院治未病科郑婵女医生介绍，

长期喝冷饮会导致脾胃虚，

胃口差，可以试试煲粥当晚餐，

今天这款粥不仅好吃，还有食疗作用。

荷叶莲子枸杞粥

【材料】

大米150g，莲子90g，冰糖40g，枸杞12g，干荷叶10g。

【做法】

1. 砂锅中注入适量清水烧开，放入洗净的干荷叶。

2. 烧开后转小火煮约10分钟，至散出香味，捞出荷叶，再倒入大米、莲子。

3. 放入枸杞，搅匀，煮沸后用小火煮约30分钟，至米粒熟软。

4. 加入冰糖，搅拌匀，用大火续煮一会儿，至糖分溶化。

5. 关火后盛出煮好的枸杞粥，装入汤碗中即成。

【医生点评】

枸杞性平、味甘，具有养肝、滋肾、润肺的功效。荷叶具有具有消暑利湿，健脾升阳的功效。当枸杞与荷叶、莲子同食，不仅能维持缺钙小儿体内酸碱平衡，还有维持肌肉的伸缩性和心跳的节律等作用。