当今社会传播最广、恶化最快，还特别难治疗的全民性“疾病”是什么？

懒！癌！懒得运动、懒得做饭、懒得上厕所、懒得生孩子……你是不是也被“懒癌”挟持了？很多人用“我的懒癌越来越严重了”来调侃自己的懒惰。然而，调侃归调侃，没有人真的愿意与癌症扯上关系。


懒得运动—肥胖增加12种癌症风险

光吃不动最直接的后果是体重超标，而超重和肥胖却与癌症密切相关。美国癌症研究所的权威报告显示，超重和肥胖至少增加了十二种癌症的风险，包括“四大癌症”中的三种（乳腺癌、结直肠癌和前列腺癌）。

李跃华主任说，身体BMI指数超过24即为超重，超过28为肥胖，建议大家能“迈开腿，管住嘴”，将BMI指数控制在24以内。

懒得上厕所—增加膀胱癌、大肠癌风险

忙工作，忙刷屏，想上厕所却懒得走动，那就……憋着。然而，排尿或排便是身体排毒的一个过程，经常憋着会使体内本欲排出的毒素再次被吸收、蓄积，有可能导致膀胱癌或大肠癌。

经常憋尿可能导致尿失禁、排尿困难甚至出现尿潴留，还可能诱发泌尿系统感染。李跃华主任提醒，一旦出现血尿，应警惕膀胱癌的发生，要尽快到正规医院检查。

懒得上街买菜—增加消化道肿瘤风险

不少家庭由于工作日忙碌，周末买菜一买就是一个星期的量，放到冰箱里随用随拿，导致人体摄入的新鲜蔬菜太少。研究表明，不新鲜蔬菜中的硝酸盐含量较多，而硝酸盐在体内易结合成为致癌物质——亚硝胺化合物，可引发消化系统癌变。

李跃华主任说，新鲜的蔬菜水果含有抗癌的维生素C和多种微量元素，建议尽可能购买新鲜果蔬。

懒得做饭—增加患癌几率

菜都懒得买，更别说做饭了。很多人如果没有父母的日常照顾，很难做到一日三餐都自己动手。要么在外面吃，要么叫外卖，这就不可避免地要冒着吃地沟油的风险，或过量摄入肉类、油炸食品等。殊不知，这些多油多盐的“美味”食品会直接增加患癌几率。

李跃华主任建议，为了自己和家人的健康，还是要自己多动手，并注意烹饪方式和营养搭配，饮食清淡，少煎炸。

懒得生孩子—增加乳腺癌、卵巢癌风险

现在社会生活压力大，女性能顶半边天，没空拍拖，没空结婚，更没空生娃，不少女性就这样错过了最佳生育期。专家指出，不孕、不育、晚生晚育都可能增加女性的患癌几率，尤其是乳腺癌和卵巢癌。

李跃华主任说，女性适时生育，并选择母乳喂养，可减少患卵巢癌、乳腺癌的风险。

专家介绍

世界中医药联合会老年医学专业委员会肌肉与骨骼疾病专家委员会主任委员，世界中医药联合会老年医学专业委员会常务副会长，世界中医药联合会心身医学专业委员会副主任委员，中国骨质疏松杂志常务编委。获2015中国药学发展奖骨质疏松学科贡献奖。

擅长老年病：骨质疏松症、颈椎病、退行性骨关节病、动脉硬化、脑供血不足、痴呆等；治未病：健康体检、养生咨询、穴位敷贴、保健茶饮、药膳食疗、中药干预等；神志病：失眠、焦虑症、焦虑状态、抑郁症、抑郁状态等。

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