1.淮山削皮切断，芡实洗净浸泡2小时；核桃肉放入锅中翻炒一下，碾压碎待用；
2.糯米浸泡洗净加入砂锅，注入清水，大火烧开转文火煮20分钟，注意不要粘锅；
3.锅中加入芡实、淮山继续煮30分钟，最后撒入核桃碎；
4.喜欢甜口，可以加入少许砂糖调味即可食用。
 
肾虚会有性功能降低、遗精滑精、尿频、腰膝酸软、头发脱落等症状，补肾不要急功近利，试着食补，强脾胃功能帮助消化，补肾又健脾。这款饮食重芡实甘涩收敛，善益肾固精，可治肾虚不固导致的腰膝酸软、遗精滑精、遗尿尿频。核桃味甘性温，归肾、肺、大肠经，可补肾、温肺、润肠，常用于腰膝酸软、阳痿遗精、虚寒喘嗽、大便秘结。健脾有专家“淮山”，整个汤粥非常适合有部分症状的男性朋友食用。


毕业于广西中医药大学，从事临床工作6年余。擅长中医养生推拿调理、针灸经络调理及中药药膳调理。曾在湖南吉首大学跟师学习刘开运小儿推拿，以推拿、中药敷贴治疗小儿感冒发热、咳嗽咳喘、腹痛腹泻及消化不良等儿科疾病；以中药汤剂、中药敷贴疗法治疗感冒发热、咳嗽、腹泻、便秘、睡眠障碍、慢性疲劳、体质虚弱等内科疾病；以针灸、温针及自血疗法治疗乳腺及妇科疾病。

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