莲子100克、莲藕500克、鲜百合50g、桂圆8粒、红枣4粒。
 
1、新鲜莲子去芯洗净，鲜百合剥开洗净；
2、桂圆剥去外壳，留下桂圆肉，红枣去核洗净；
3、莲藕洗净后切滚刀块，在汤锅中加入莲子、莲藕、桂圆肉、红枣，大火煮沸转小火煮40分钟，再加入百合煮15分钟。
4、出锅前按个人口味加入盐或糖调味即可。
 
莲藕富含铁、锌、钾，可益血补血，可解毒除烦。莲子具有补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神之功效。百合甘凉清润，主入肺心，长于清肺润燥止咳，清心安神定惊。桂圆含有丰富的蛋白质维生素及矿物质，对失眠、健忘、惊悸、产后体虚乏力、营养不良引起的贫血都有不错的疗效。红枣能调气血，通经络。整个汤品有安神、治疗心悸失眠的功效，特别适合秋日多思多虑失眠的人群。


毕业于广西中医药大学，从事临床工作6年余。擅长中医养生推拿调理、针灸经络调理及中药药膳调理。曾在湖南吉首大学跟师学习刘开运小儿推拿，以推拿、中药敷贴治疗小儿感冒发热、咳嗽咳喘、腹痛腹泻及消化不良等儿科疾病；以中药汤剂、中药敷贴疗法治疗感冒发热、咳嗽、腹泻、便秘、睡眠障碍、慢性疲劳、体质虚弱等内科疾病；以针灸、温针及自血疗法治疗乳腺及妇科疾病。

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