银耳一朵、藜麦150g、南瓜100g。

1、银耳浸水发泡，撕成小朵备用；
2、南瓜带籽带皮切块清洗干净；
3、所有材料放进破壁机，加入适量清水，自动熬煮破壁，15分钟后即可食用。

银耳被人们誉为“菌中之冠”，既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药，性平无毒，既有补脾开胃之效，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺；藜麦被联合国粮农组织推荐为最适宜人类的全营养食品，具有均衡补充营养、增强机体功能、调节免疫和内分泌、预防疾病等功效，适于所有群体食用，尤其适于高血糖、高血压、高血脂、心脏病等慢性病人群。南瓜甘，温，无毒，有排毒养颜，健脾和胃的功效，南瓜籽和皮都有丰富营养价值，建议市民不需去皮去籽。

银耳藜麦南瓜露有润肺、护肝肾、消炎止痛、提高免疫力的作用，适合大部分人群食用。


毕业于广西中医药大学，从事临床工作6年余。擅长中医养生推拿调理、针灸经络调理及中药药膳调理。曾在湖南吉首大学跟师学习刘开运小儿推拿，以推拿、中药敷贴治疗小儿感冒发热、咳嗽咳喘、腹痛腹泻及消化不良等儿科疾病；以中药汤剂、中药敷贴疗法治疗感冒发热、咳嗽、腹泻、便秘、睡眠障碍、慢性疲劳、体质虚弱等内科疾病；以针灸、温针及自血疗法治疗乳腺及妇科疾病。

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