延长寿命的好习惯有哪些？衰老是客观规律，每人都必须经历，但良好的习惯可助延缓衰老，尤其对老人效果更佳。延长寿命的好习惯有哪些？下面随广东广东祈福医院专家一起去了解一下吧。

　　1、饮食方面很重要：要少吃一些肉类，将其当做生活中的佐料即可，每天多食用新鲜的蔬菜水果，多摄入一些豆类和坚果类食物。饮食多遵循倒金字塔的分布，要记住一个顺口溜：早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。

　　2、远离不良嗜好：众所周知，烟伤肺，酒伤肝。要想长寿，就要保持良好的生活习惯和作息规律，不抽烟、不酗酒、不赌博、不吸毒、不熬夜。

　　3、保持身材：寿命长短与身材胖瘦也是有关系的，若是胡吃海喝的造成脂肪堆积大腹便便的话，便会引起高血压、糖尿病、脂肪肝等相关疾病，从而缩短寿命。所以，过胖过瘦都不利于长寿。

　　4、多活动多运动：俗话说得好“饭后百步走，能活九十九”、“生命在于运动”。所以，多活动多运动对健康来说是很重要的。办公室的白领们，在办公桌前应工作一个小时左右便活动一下颈椎，做下简单的体操，舒展下筋骨，既可以调解紧张的神经，又增加了锻炼。喜欢宅在家的朋友们，也应注意多活动，可以做一些自己感兴趣的事宜，比如种种菜、浇浇花、喂喂鸟，既陶冶情操又锻炼了身体。总之，我们应该牢记并且做到：成人每天锻炼应不少于三十分钟，少年儿童则不低于一小时。

　　5、多动脑：每天多看些书籍，多动脑思考问题，多学些知识，那么老了之后患老年痴呆症健忘症的几率将会大大下降。

　　6、保持良好的心态：你的情绪直接影响你的身体健康，长期坏情绪会导致抑郁症、胃病、血压不正常等等一系列疾病，所以，我们应该在纷扰多变的社会保持一颗平静的乐观的心态，寿命则可增加两到五年。

　　以上就是广东祈福医院专家对延长寿命的好习惯的简单介绍，如果您有疑问或想了解更多的相关知识，可向我院在线专家详细咨询了解，我们一定会竭诚为您服务。