脂肪肝、酒精肝，干饭小心“肝”不动了

肝脏是人体最大也是最重要的器官，主要承担着人体的代谢功能；同时也会将一些由食物分解而来的血糖储存在肝脏之中。

但现在的干饭人，炸鸡薯条爆米花，左手一杯可乐右手一杯奶茶。饭量大，运动少，食物分解而来的血糖不断堆积在肝脏，肝脏为了接受源源不断的糖原就只能将其加工为脂肪储存在肝细胞之中，长此以往则变成脂肪肝。
27岁的小刘就是如此。他喜欢各种油炸食品、烧烤、啤酒，还经常熬夜打游戏，工作时基本是坐在电脑面前，下班后吃完饭又直接坐下来玩手机、打游戏，很少运动。

近一年来，他感觉自己胖了很多，而且食欲不振、睡眠质量差、乏力，甚至出现恶心呕吐的症状，便到广东祈福医院消化内科问诊。一查转氨酶竟高达200多，肝功能异常，被诊断为“代谢相关性脂肪肝”。

“像小刘这样年轻的脂肪肝患者我们门诊每年都接诊不少，多是暴饮暴食、生活不规律引起的。”广东祈福医院消化内科宋鸿主任表示。

宋鸿主任同时提醒，很多年轻人的体检报告单上提示过“脂肪肝”，却认为无症状没有引起重视。殊不知，如果放任脂肪肝发展，最后很可能会成为不可逆的肝纤维化、肝硬化甚至肝癌。

警惕病毒性肝炎，积极预防，主动检测

除了脂肪肝、酒精肝，病毒性肝炎也是我国肝癌的重要病因，尤其是乙型肝炎病毒（HBV）的感染，从乙肝到肝癌一般会有典型的三部曲：肝炎-肝硬化-肝癌。

消化内科常有患者吐血入院，一查竟已是肝硬化晚期，才知道自己原来患有乙肝，可惜大多因没提前发现治疗而导致肝脏受损无法逆转。

所以，及早发现乙肝、积极控制可有效降低肝癌机率，宋鸿主任建议大家要养成定期体检的习惯。
首先要到医院做乙肝五项检查，确定自己是否有感染，还可以知道自己体内有没有乙肝抗体，需不需要接种乙肝疫苗等。有肝癌家族史，患有肝炎、脂肪肝、酒精性肝硬化，长期熬夜压力大的人群，还要注意定期检查肝脏B超和甲胎蛋白。

春和日暖，养肝正当时

春天万物复苏，阳气升腾，肝气也开始旺盛，排内火、排浊气、畅气血，是调养肝脏的大好时机。宋鸿主任在这里也跟大家分享几个护肝“肝货”。
1、睡眠充足：肝脏是人体最大的代谢器官，一天辛勤“工作”下来，它也需要休息才能“满血复活”！
2、健康饮食：蔬菜、水果、鱼肉、蛋白、奶制品等维他命丰富、高蛋白的食物是肝脏的最爱。烟酒、甜食、烧烤、腌制品、动物内脏以及辛辣肥腻的食物得敬而远之。
3、心态乐观：不好的情绪会导致自身肝气郁结。
4、坚持锻炼：日常多做有氧运动，不仅可以加速新陈代谢，增强心肺功能，还有助于排毒、增强免疫力，抵御病毒对肝脏的入侵。
5、定期体检，筛查肝功能：针对本身患有肝炎、脂肪肝、肝硬化等肝病的患者，建议每三到六个月做一次定期检查。
6、“抗体”是最直接的保护：尚未接种乙肝疫苗的朋友，平时必须注意各方面的卫生以及个人免疫力的提升，并应尽早接种乙肝疫苗；已接种疫苗但间隔已久的得注意每年复查乙肝表面抗体的滴度水平，必要时进行疫苗复种。