啊哈！
这才是洗澡的正确姿势

天冷还潮湿，一到室外就冷得直哆嗦，但是也不影响广东人每天洗澡的“好习惯”，天冷洗/泡热水澡里简直一个爽字了得，但是你知道吗？

这种天气洗澡也有讲究，于晖主任表示：天冷洗澡要注意水温不宜太高，一般建议在38-40℃，因为水温太高容易让皮肤油脂流失更快，或者搓澡时间太长，会损伤皮肤保护层，容易导致皮肤干燥、敏感。

洗澡能使人愉悦身心、放松减压，但也需要控制好时间，以免“享受”变成“难受”。

“洗澡的方式分两种，一种是淋浴，时间不超过10分钟；另一种是泡浴，时间不宜超过20分钟，因为洗澡时间过长，除了容易引起皮肤干燥瘙痒，还容易胸闷气短、呼吸困难，尤其是有心脑血管、高血压或皮肤病的人群，更应缩短洗澡时间，淋浴最好在5分钟以内。”于晖主任介绍道。

天冷皮肤又干又痒
该如何预防？

这种天气洗澡，有些人还会越洗越痒，皮肤变得鱼鳞一样，用手一抠，白色的皮屑哗哗直掉......

针对这种情况，于晖主任建议大家可以从以下几个方面改善皮肤的缺水状态——

1、洗澡别洗太勤。天气一冷，皮脂分泌减少，洗澡太勤会使皮肤更干燥。

2、洗完澡要润肤。正确的润肤做法是，在皮肤还湿润的状态下擦润肤霜，这样可以最大限度保持皮肤的含水量。

3、别长时间用取暖设备。经常使用电热毯、电暖炉、空调等取暖设备，会导致人体皮肤的水分流失加快。

4、如果不幸遇上冻疮，需尽快复温。复温不能立刻用热水袋、电暖器去烤，这会加重皮肤的损伤。正确的复温方式应循序渐进，慢慢升温，最高不超过人体体温（36-37℃）；但如果遇上严重的冻疮，或者出现水疱、破溃则需立即就医。


中山大学中山医学院皮肤病与性病学专业硕士研究生。曾在皮肤病专科医院及卫生部化妆品皮肤病诊断机构学习工作多年，主持及参与多项国家级、省市级课题研究。在国家级、省级医学杂志发表论文多篇。对各种过敏性皮肤病，损容性皮肤病，真菌感染性皮肤病如：荨麻疹、湿疹、面部皮炎、痤疮、体股癣、足癣等的治疗有丰富的临床经验。