不少女性朋友在怀孕期间都会有失眠的现象，其实，只要改变一下饮食习惯，失眠的情况就会有所改善。那准妈妈在睡前不能吃哪些食物呢？下面就让广东广东祈福医院产科医师介绍一下吧！

　　1、不要吃引起胀气的食物。有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而使人产生腹胀感，如果在晚餐或睡觉前吃了这些食物，就会妨碍正常睡眠。这些食物包括豆类、包心菜、土豆、红薯、芋头、香蕉、面包以及甜点等。准妈妈千万不要吃这些食物哦！

　　2、不要吃辛辣或高盐的食物。辣椒、大蒜等辛辣的食物，会造成某些人胃部产生灼热感以及消化不良，从而干扰睡眠。还有，如果准妈妈摄取过多的高盐食物，会促使血管收缩，血压上升，导致情绪紧绷，从而造成失眠。因此，准妈妈最好少吃这些食物。

　　3、不要吃过于油腻的食物。广东祈福产科医师指出，如果准妈妈在晚餐时进食一堆高脂肪的食物，就会加重胃肠的工作负担，刺激神经中枢，使它一直处于兴奋状态，也就导致失眠了。正确的做法是，晚餐可以进食一些能起到安眠作用的食物，如百合、芹菜等等。

　　4、巧吃纤维过粗的蔬菜。韭菜、蒜苗、芥菜等这些纤维过粗的蔬菜，不易被人体消化吸收，准妈妈最好不要在晚餐时食用这些蔬菜。即使要吃，也应该把这些蔬菜做得熟一些，而且不要放过多的油盐。另外，准妈妈吃的食物宜软不宜硬，尤其是米饭，应尽量做得松软一些。